De oorzaken van stress, overbelasting, overspanning en/of burn-out zijn behoorlijk divers en kunnen gerelateerd zijn aan werk, maar ook aan de privésituatie en aan persoonlijke eigenschappen. In de praktijk blijkt dat het vaak een combinatie is van verschillende factoren, die uiteindelijk tot lichamelijke en/of psychische klachten leiden.
Speciaal voor werkgevers die belang hechten aan vitaliteit en welbevinden op de werkvloer, hebben wij een aanbod ontwikkeld voor werknemers waarin we ons richten op het ontplooien van hun kwaliteiten zonder dat zij daarbij (herhaaldelijk) overbelast raken.
Training 'Van burn-out naar balans'
Alle info op een rijtje
Voor wie?
Het traject ‘Van burn-out naar balans’ is passend voor medewerkers die:
- gevoelig zijn voor stress en/of het lastig vinden hiermee om te gaan;
- te veel tijd besteden aan de kwaliteit van hun werk (perfectionisme), waardoor de productiviteit in het gedrang komt;
- bang zijn om fouten te maken, te falen, kritiek te ontvangen;
- moeite hebben met werken onder een wat hogere druk;
- overbelast dreigen te raken;
- aan het re-integreren zijn na uitval door overbelasting en willen voorkomen dat ze nogmaals overbelast raken; en
- willen investeren in duurzame inzetbaarheid van zichzelf.
Inhoud van de training
Dit traject bestaat uit een intakegesprek, tien dagdelen training en drie individuele consulten. (Meer individuele consulten zijn mogelijk.) De training en consulten wordt gegeven in Leeuwarden en in Groningen. De groep bestaat uit minimaal zes en maximaal acht deelnemers.
- Dag 1: Oorzaken van burn-out
- Dag 2: Belastbaarheid en balans
- Dag 3: Fysiologie van stress, beweging en rust
- Dag 4: Emoties
- Dag 5: Communicatie
- Dag 6: Signalen van je lichaam
- Dag 7: Grenzen
- Dag 8: Werken met paarden; non-verbale communicatie en leiderschap
- Dag 9: Moeten versus willen
- Dag 10: Reflecteren en evalueren
Deelnemers krijgen een reader met daarin onderbouwende theorie én kleine opdrachten. De reader is ondersteunend aan hetgeen wat in de training aan bod komt.
Om te kunnen starten met de training, dient de medewerker enigszins belastbaar te zijn. Wanneer dit nog een te grote belasting is, kan ervoor gekozen worden om eerst te starten met individuele consulten.
In de individuele consulten richten we ons niet zozeer op klachten, maar meer op de patronen die hebben geleid tot klachten. Bij een burn-out wordt ‘werk’ vaak gezien als een directe veroorzaker. Echter, ook als je geen (betaald) werk hebt of als je het naar je zin hebt op je werk, kun je burn-out raken. Een burn-out kan veroorzaakt worden door de manier waarop wordt omgegaan met lastige aspecten van het werk. Maar ook door de manier waarop wordt omgegaan met relaties, opvoeding, zorgen, emoties, presteren, status en/of normen.
Tijdens individuele consulten is er tijd en ruimte om in te zoomen op de persoonlijke situatie. We onderzoeken welke facetten er een rol spelen bij het ontstaan van klachten. Daarbij hebben we een scherp oog voor maatvoering; soms is het eerst bijvoorbeeld een tijdje nodig om stil te staan, tot rust te komen en/of bezig te zijn met het accepteren van de situatie. In een andere fase kan bijvoorbeeld het opbouwen van belasting en het anders leren omgaan met lastige situaties meer voorop staan.
Wat levert het op?
Het doel is dat we herhaling van overbelasting voorkomen.
Dat doen we door een vertrouwelijke en informele sfeer creëren waarin deelnemers persoonlijke ervaringen en inzichten met elkaar delen en elkaar feedback geven. Op die manier kan er verbinding en (h)erkenning ontstaan, waardoor deelnemers leren van elkaar.
In onze trainingen bieden we áltijd een combinatie van theorie en praktijk; daarmee komen medewerkers het meest beslagen ten ijs. Dit betekent dat we tijd besteden aan verschillende modellen, perspectieven en invalshoeken, maar ook aan wat zíj eraan kunnen hebben. Toepassen vinden we net zo belangrijk als inzicht krijgen.
Deelname aan dit traject levert je op dat de medewerker:
- zichzelf en de eigen kwaliteiten en valkuilen beter leert kennen.
- zich meer bewust wordt van de factoren die stress veroorzaken: dit is een combinatie van externe factoren (omgeving) én interne factoren (persoonlijk).
- oefent met andere mogelijkheden, wat ruimte geeft om niet op één, maar op verschillende manieren te kunnen omgaan met druk en lastige situaties.
nen omgaan met druk en lastige situaties.
Data
- Najaar 2025 (dinsdagen): 14 oktober, 28 oktober, 11 november, 25 november, 2 december, 16 december en de laatste vier dagdelen worden nog gepland.
Kosten
€ 2.967,- (excl. btw) voor het intakegesprek, tien dagdelen training, drie individuele consulten en een reader met theoretische onderbouwing.
Interesse? Neem contact met ons op!