Een rechtstreeks verband tussen emoties (en de manier van omgaan met emoties) en burn-out. Wij geloven erin. Hoe dat zit?

Emoties zijn er altijd

Een van onze uitgangspunten is dat emoties er altijd zijn; elk moment van de dag. Soms heel subtiel op de achtergrond, soms intens voelbaar. Een ander uitgangspunt is dat ieder mens emoties anders ervaart en van de ene emotie iets meer ‘in huis’ heeft dan de andere. Heel kort gezegd: er zijn mensen die ‘blij’ door het leven bewegen en vaak vrolijk gestemd zijn, er zijn mensen die veel verdriet kennen en zich vaak somber voelen, er zijn mensen die gauw bang zijn en zich gespecialiseerd hebben in angst en er zijn mensen die veel boosheid in hun mars hebben en temperament tonen. Iedereen heeft álle emoties in huis, alleen de ene emotie ligt meer voorop dan de andere. Hoe dit komt? Wij denken dat dit een combinatie is van aanleg én van omgevingsinvloeden, zoals bijvoorbeeld de opvoeding die je hebt gekregen.

De invloed van emoties

Welke emotie voorop ligt bij jou, is van grote invloed op je persoonlijkheid; op je gevoelsleven, maar ook op je manier van denken, van handelen en op de manier waarop je vormgeeft aan relaties met anderen. En ja, zelfs op de oorzaken van een burn-out en op de manier waarop de burn-out zich bij jou manifesteert.

Emoties en oorzaken van burn-out

Je kunt burn-out raken door harder te werken dan dat goed voor je is, door te willen voldoen aan een beeld dat jij denkt dat anderen van je hebben, door conflicten te vermijden of juist steeds te creëren.  Je kunt burn-out raken door steeds opnieuw dingen te doen die je angstig maken terwijl je niet bang wilt zijn, door niet te kiezen of keuzes uit te stellen. Én, je kunt burn-out raken door te weinig uitdaging en prikkeling (bore-out). Dit lijstje aan oorzaken is verre van compleet, maar misschien kun je je voorstellen dat de redenen waaróm mensen burn-out raken, heel verschillend zijn én direct iets te maken hebben met emoties én de manier van omgaan met emoties.

Kwaliteiten en valkuilen

Daarom hebben wij in onze training uitgebreid aandacht voor het omgaan met emoties. Vaak worden emoties gelabeld als ‘positief’ of negatief’. Blijheid wordt vaak gezien als positief, terwijl angst, verdriet en boosheid vaak als ‘negatief worden beschouwd. Eeuwig zonde, vinden wij. Wij vinden dat elke emotie kwaliteiten heeft én valkuilen. We streven ernaar dat je leert de kwaliteiten van elke emotie te benutten. Zo hoeft de emotie niet weg of te worden onderdrukt, maar leer je je emoties te gebruiken. Daar knap je van op!