Gespannen spieren in je nek- en schouders, vermoeidheid, hoofdpijn, hoge of snelle ademhaling, zweten, een verhoogde hartslag of bloeddruk; allemaal sensaties die je in en aan je lichaam kunt voelen en die kunnen wijzen op overspannenheid.

Naast fysieke sensaties, spelen ook gevoelens een rol: bijvoorbeeld je gejaagd of gehaast voelen, het gevoel geen overzicht meer te hebben, je onzeker, onrustig, paniekerig en/of angstig voelen.

Lichaamstaal

Ook aan de buitenkant van een lichaam is vaak iets waar te nemen van hoe iemand zich voelt. (Vaak, en niet altijd; sommige mensen zijn heel goed geworden in het verbergen van hoe ze zich voelen.) Als haptotherapeuten zijn we erin getraind om lichaamstaal waar te nemen. Lichaamstaal waaraan wij informatie ontlenen, bestaat bijvoorbeeld uit:

• Gerichtheid van een lichaam. Zit en staat iemand naar voren gericht, opwaarts gericht, naar achteren gericht of naar beneden gericht? Het zegt iets over je. Over hoe snel je appèl voelt tot actie, ‘klaar voor de start’ (naar voren gericht), hoe groot en krachtig je je voelt (opwaarts gericht), hoe graag je eerst even de kat uit de boom kijkt (naar achteren gericht) of over de hoeveelheid aan dingen waaronder je gebukt gaat (neerwaarts gericht).
• Soort bewegingen van een lichaam. Zijn de bewegingen groot, klein, hoekig of rond? Ook dit zegt iets over je. Over hoe je durft ruimte in te nemen (grote bewegingen), hoe bescheidenheid je siert (kleine bewegingen), hoe gereserveerd je bent (hoekige bewegingen) of hoe contactgericht (ronde bewegingen).
• Grondspanning van een lichaam. Is de gemiddelde spanning in een lichaam hoog, middel, laag, of wisselend? En ook dit zegt iets over je. Over hoeveel energie je inzet (hoge grondspanning), hoe gemakkelijk je meebeweegt met anderen (middenspanning), hoe snel je je vermoeid voelt (lage grondspanning) of hoe je lichaam soms als verschillende delen kan aanvoelen in plaats van één geheel (wisselende grondspanning).

En dan?

Volgens ons is een lichaam een grote bron van informatie. Je lichaam liegt (meestal) niet en vertelt je veel over hoe het met je is gesteld. Een vraag is – en zeker als je lichtere klachten ervaart; wil jij je dit bewust zijn? Als het antwoord “nee” is, heeft dat voor- en nadelen. Het voordeel is, dat je op korte termijn nog even door kunt gaan met doen zoals je ’t nu doet. Alleen, op lange termijn bestaat het risico op (ernstige) klachten. Als het antwoord “ja” is, heeft dat ook consequenties. Op korte termijn kun je niet verder zoals je deed. Je gaat stilstaan (letterlijk en figuurlijk), waardoor er tijd en ruimte ontstaat om te reflecteren én je eigen lichaam beter te leren kennen. Dat kan tegelijkertijd pijn doen én mooi zijn. Op lange termijn kun je hier profijt van hebben, omdat je je eigen valkuilen beter kent én hebt geleerd dat je op meer manieren kunt omgaan met lastige situaties dan je aanvankelijk dacht. Wij begeleiden je hier graag bij.